bodybuilder
DESDE ARGENTINA PARA MD LATINO
POR Gustavo “La Bestia” Carrera
Hoy hablaremos de cómo hacer una planificación para un atleta de bodybuilding.
Para lograr un objetivo en un deporte o en la vida misma, debemos saber dónde estamos y a dónde queremos llegar.
Esto quiere decir que para tener éxito en una preparación debemos tener un plan de trabajo. Ese plan de trabajo lo llamaremos planificación.
Una planificación nos guiará paso a paso; tendremos un camino a seguir sin desvíos hacia el éxito.
Tomaremos un ejemplo de 8 meses de preparación hacia un objetivo claro: un torneo de bodybuilding.
Dividiremos esta preparación en tres etapas:
1° Volumen anabólico
2° Hipertrofia
3° Calidad definición
Les dejaré una plantilla de organización donde verán los puntos a tratar en cada etapa:
1° Dieta adecuada
2° Tipo de doping adecuado
3° Tipo de entrenamiento
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